CURSILLOS INTENSIVOS DE NATACIÓN
El verano es un “Pit Stop”. El verano es esa época del año que nos permite desconectar, experimentar sensaciones distintas, vivir aventuras nuevas, reencontrar momentos con amigos y coger energía para afrontar el resto del año.
En DUIN lo sabemos y, aunque no podemos ayudarte en todo, si podemos colaborar en que aprendas o mejores aspectos muy útiles en tus disciplinas deportivas preferidas y además te lo pases bien.
Por todo ello, ¡Este verano no te pierdas los CURSOS INTENSIVOS que hemos preparado para ti!
Tanto si quieres mejorar tu nivel de pádel o de natación, los centros DUIN sabemos que la fórmula de cursos intensivos es muy útil.
Las principales ventajas de estos cursos intensivos son:
– Ganas rapidez en el aprendizaje técnico ya que el contenido está concentrado en un corto periodo de tiempo.
– Inmersión total por el hecho de dedicar mucho tiempo, y que permite al alumno sumergirse en la práctica.
– Sin duda el enfoque en los resultados es una de las mayores ventajas. Los cursos intensivos están diseñados para lograr resultados específicos en un período de tiempo determinado, lo que puede ser especialmente útil para aquellos que tienen objetivos claros a corto plazo.
Ahora ya sabes, existe un curso disponible para todas las edades. Consulta en la recepción los días y horarios disponibles.
¡Te esperamos en DUIN!
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CAMPUS DUIN OLIMPIC
Dejamos atrás los fríos meses de invierno y parece que la primavera nos presenta los días más largos y cálidos. Sin duda es el preludio de lo que los peques de la casa ya desean, las vacaciones de verano.
En DUIN, hablar de vacaciones de verano es hablar de los CAMPUS DE VERANO, y este año con muchas sorpresas.
Como ya sabes los Campus de Verano son una estupenda oportunidad para que los niños de entre 3 y 13 años olviden sus ajetreadas agendas diarias y disfruten del tiempo libre. Por supuesto se puede disfrutar el tiempo libre aprovechando para jugar, aprender, relacionarse… pero también reír, ensuciarse, sudar, bailar…
En DUIN ya llevamos tiempo trabajando en el CAMPUS DUIN OLIMPIC. ¿Por qué? Porque este verano el Campus de Verano coincide con los Juegos Olímpicos de París, oportunidad que no queremos desaprovechar y queremos que los niños y niñas vivan los campus con el espíritu olímpico de telón de fondo.
Efectivamente, desde DUIN queremos aprovechar el Campus para poner de manifiesto los valores que transmite el olimpismo, poniendo de relieve la promoción del desarrollo integral del ser humano y la construcción de un mundo mejor a través del deporte.
Como ya es habitual, nuestro Campus de Verano se compone de turnos semanales de 5 días a la semana, en los cuales se desarrolla un turno de mañana (desde las 9:00h) con opción a comedor, y tarde (hasta las 17:00h). Si lo prefieres, dependiendo del centro, la jornada puede empezar a las 08:00h con el servicio de acogida.
Por supuesto, las actividades que llevamos a cabo están adaptadas a la edad de cada grupo y pensadas para el desarrollo de valores tan importantes como la amistad, el respeto, la equidad o la paz.
No te lo pienses más, ¡Deja que este verano tu hijo/a se convierta en un auténtico atleta olímpico!
Puedes ver las fechas de inscripciones de cada club DUIN y hacer la inscripción mismo clicando aquí.
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¡Celebra el Día Mundial del Libro con nuestro intercambio en los gimnasios DUIN!
En DUIN, nos apasiona no solo el bienestar físico, sino también el desarrollo personal y la comunidad. Es por eso por lo que estamos emocionados de anunciar nuestra próxima acción: ¡Un intercambio de libros en todos nuestros gimnasios DUIN, del 16 al 23 de abril, en honor al Día Mundial del Libro!
¿Qué implica esta emocionante iniciativa? Es simple: te invitamos a contribuir trayendo esos libros que ya no necesitas a la recepción de tu club DUIN. ¿Tienes algunos libros que te han inspirado pero que ahora están acumulando polvo en tu estantería? ¿O tal vez tienes algunas novelas que ya has leído y que podrían encontrar un nuevo hogar? ¡Es el momento perfecto para compartirlos!
¿Cuál es el incentivo? Por cada libro que traigas, recibirás un ticket. Estos tickets serán tu entrada al intercambio de libros que tendrá lugar el 23 de abril. Así que, cuantos más libros traigas, ¡Más oportunidades tendrás de encontrar nuevas lecturas para ti!
La fecha clave para marcar en tu calendario es el 23 de abril, el Día Mundial del Libro. Ese día, trae tus tickets a la recepción de tu club DUIN y participa en el intercambio de libros. Podrás canjear tus tickets por los libros que te interesen, y quién sabe, ¡Podrías descubrir tu próxima lectura favorita!
Esta acción no solo es una oportunidad para renovar tu biblioteca personal, sino también una manera maravillosa de fomentar la comunidad dentro de nuestros gimnasios. ¿Qué mejor manera de conectar con otros miembros que compartiendo tus libros favoritos?
Así que marca en tu agenda del 16 al 23 de abril y únete a nosotros en esta emocionante iniciativa de intercambio de libros. Además…tenemos sorpresitas para vosotros. ¡Esperamos ver tus libros en la recepción y ayudarte a encontrar nuevas lecturas para inspirarte en tu viaje hacia un estilo de vida saludable y enriquecedor!
Recuerda: cada libro cuenta, y cada lectura puede ser una nueva aventura. ¡Nos vemos en el intercambio de libros de DUIN!
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¡NUESTROS PT DUIN TE AYUDARÁN A CUMPLIR TUS OBJETIVOS DE MANERA MÁS EFICAZ Y RÁPIDO!
¡Bienvenidos a PT DUIN, el revolucionario servicio de entrenamiento personalizado diseñado exclusivamente para los gimnasios DUIN!
En el competitivo mundo del fitness, sabemos que no hay una talla única que se ajuste a todos. Cada individuo tiene objetivos únicos, niveles de condición física y necesidades específicas. Es por eso que en DUIN, nos enorgullece presentar nuestro nuevo enfoque en el entrenamiento personal: PT DUIN.
Con PT DUIN, estamos comprometidos a llevar tu experiencia en el gimnasio al siguiente nivel, ofreciendo un enfoque personalizado que se adapte a tus necesidades individuales. Ya sea que estés buscando perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu salud general o perfeccionar tus habilidades en la natación, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus metas de manera efectiva y sostenible.
Uno de los aspectos más emocionantes de PT DUIN son nuestros programas especializados de entrenamiento. Hemos desarrollado programas cuidadosamente diseñados para abordar una variedad de objetivos de fitness. Permítenos presentarte algunos de ellos:
Programa BURN: Diseñado para aquellos que buscan perder peso de manera efectiva y saludable. Este programa combina entrenamiento cardiovascular y ejercicios de fuerza para ayudarte a alcanzar tu peso ideal y mantenerlo a largo plazo.
Programa STRENGTH: Ideal para aquellos que desean aumentar su masa muscular, mejorar su fuerza y tonificar su cuerpo. Con un enfoque en el levantamiento de pesas y ejercicios de resistencia, este programa te ayudará a construir músculo magro y obtener el físico que siempre has deseado.
Programa AQUA: ¿Quieres mejorar tus habilidades en la natación o simplemente disfrutar de un entrenamiento de bajo impacto en el agua? Nuestro programa AQUA es perfecto para ti. Nuestros entrenadores expertos te ayudarán a perfeccionar tu técnica de natación mientras mejoras tu resistencia y fuerza en el agua.
Programa VITALITY: Enfocado en mejorar tu salud y vitalidad general, este programa aborda aspectos clave como la flexibilidad, la movilidad, la postura y el equilibrio. Con una combinación de ejercicios de estiramiento, yoga y entrenamiento funcional, te ayudaremos a sentirte más fuerte, ágil y lleno de energía.
Pero eso no es todo. Para dar inicio a tu experiencia con PT DUIN, te invitamos a nuestra sesión inaugural: ¡WELCOME PT DUIN! Durante esta sesión de 55 minutos, uno de nuestros entrenadores certificados realizará una evaluación completa de tus condiciones físicas. Desde pruebas de fuerza y resistencia hasta mediciones de composición corporal y flexibilidad, nos aseguraremos de tener una comprensión completa de tu estado actual.
Una vez completada la evaluación, nuestro entrenador trazará un plan de entrenamiento personalizado específicamente diseñado para ti. Este plan no solo se basará en tus metas individuales, sino también en tus habilidades actuales y cualquier consideración médica o lesión que debamos tener en cuenta. Nuestro objetivo es proporcionarte un plan de acción realista y alcanzable que te guíe en el camino hacia el éxito.
Este servicio lo podrás encontrar en los siguientes clubs: DUIN Màgic Badalona, DUIN Can Zam, DUIN 25 de Setembre, DUIN Pau Gasol – SantBoi, DUIN Jordí Marí – Tiana, DUIN Rambla Fondo.
Para pedir toda la información, hazlo en la recepción del club o clicando aquí.
Recuerda, en PT DUIN, no solo transformamos cuerpos, ¡Transformamos vidas! Así que únete a nosotros y descubre lo que realmente puedes lograr cuando tienes el apoyo adecuado a tu lado. ¡Te esperamos!
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¿CÓMO HACER QUE LAS PERSONAS HAGAN DEPORTE EN UNO DE LOS PAÍSES MÁS SEDENTARIOS?
En DUIN, nos apasiona promover un estilo de vida saludable y activo entre nuestra comunidad. Por eso estamos encantados de presentar nuestra última campaña, junto a nuestro embajador, JIM.
¿QUIÉN ES JIM?
JIM no es solo un personaje de gimnasio; es tu amigo y aliado en el camino hacia un mejor estilo de vida. Con su entusiasmo contagioso y su compromiso con el bienestar, JIM se ha convertido en un símbolo de inspiración para DUIN.
PERO…¿QUÉ HEMOS HECHO?
Una campaña con una iniciativa integral diseñada para animar a las personas a tomar decisiones más provechosas en su día a día. Desde lo más simple como empezar a caminar desde una parada de bus a otra hasta encontrar formas divertidas de mantenerse activo.
Encontrarás marquesinas por Barcelona, Badalona y Santander en las que te animamos a caminar a la siguiente parada de bus en vez de quedarte esperando.
Sacamos el GYM fuera del GYM, porque #SiTúNoVasVieneJim.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA VIDA SALUDABLE?
No se trata solo de verse bien; se trata de sentirse bien por dentro y por fuera. Desde aumentar tu energía y vitalidad hasta reducir el riesgo de enfermedades crónicas, los beneficios de adoptar hábitos beneficiosos son infinitos.
¡ES HORA DE TOMAR EL CONTROL DE TU SALUD Y BIENESTAR!
No esperes más para empezar a vivir una vida más saludable y feliz. Junto a JIM únete a DUIN en nuestra misión para motivar a otros a adoptar mejores hábitos. ¡Juntos, podemos lograr grandes cosas!
Y para darte una motivación extra, descubre aquí a nuestro embajador JIM 🏋️♀️😎, ¡Hará que te replantees empezar a probar este nuevo estilo de vida!
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DÍA DE LA MUJER: CELEBRANDO JUNTAS
Muchos años han pasado desde el 1900, año en el que se permitió por primera vez la participación de mujeres en unos Juegos Olímpicos modernos. Fue en esa primera edición de París 1900 en la que precisamente la británica Hélène de Pourtalès conquistó la primera medalla de oro olímpica.
Por suerte corren otros tiempos. Podemos decir sin ninguna duda que el deporte femenino se ha revindicado como exponente de presente y futuro.
Este artículo pretende ser una pequeña muestra de reconocimiento a todas aquellas mujeres que han dejado su legado en la historia del deporte español. Por supuesto dejaremos muchísimas figuras fuera, pero aquí repasamos algunas de las deportistas clave:
– Blanca Fernández Ochoa destaca por ser la primera medalla olímpica para el deporte femenino en España. También fue la primera esquiadora española en ganar una medalla en las olimpiadas.
– Almudena Cid sin duda merece ser mencionada en este artículo. Almudena no sólo destaca por haber sido la gimnasta española de mayor renombre, sino que además destaca por su larga carrera deportiva, siendo la única gimnasta española en haber participado en cuatro finales olímpicas (1996, 2000, 2004 y 2008).
– Edurne Pasabán destacó por ser la primera alpinista en todo el mundo en coronar los 14 ochomiles, es decir, las 14 montañas de más de 8.000 metros de altura. Esta hazaña la inició en el año 2001 coronando el Everest y la finalizó en el 2010 ascendiendo con éxito al Shisha Pangma. Esta gesta, permitió a Edurne posicionarse como la vigésima persona del mundo en coronar los 14 ocho miles.
– Mireia Belmonte y Ona Carbonell aunque de dos deportes distintos dentro de las disciplinas acuáticas, Mireia y Ona son referentes mundiales. Mireia ha sido campeona olímpica, mundial y europea en natación. Ona en cambio ha sido la nadadora artística con más medallas ganadas en mundiales de la historia, sumando un total de 23.
– Marta Turmó y Cristina Baudet son dos jugadoras de futbol que actualmente defienden las camisetas del RCD Espanyol y el FC Levante Las Planas respectivamente. Estas dos jóvenes jugadoras, que además entrenan en DUIN Rambla Fondo, son presente y futuro del futbol femenino, deporte que sigue dando pasos de gigante en su profesionalización.
– Gabriela Lasalle es una jovencísima promesa del Trail Run de larga distancia. Gabriela con tan sólo 18 años lleva en su mochila experiencia y éxitos deportivos que ya la posicionan como el futuro de este deporte. Gabriela combina sus entrenamientos en la montaña con trabajo específico de gimnasio, por eso es fácil que te la encuentres entrenando en DUIN Esplugues (La Plana).
Efectivamente estas deportistas españolas son sólo algunas de las elegidas, pero no podemos olvidar nombres como Lydia Valentín (halterofilia), Carolina Marín (bádminton), Ruth Beitia (salto de altura), Núria Picas (Trail Run), etc.
Sin olvidar que detrás de cada una de estas historias hay un proceso inimaginable de constancia, esfuerzo y trabajo, no podemos olvidar a tantas y tantas campeonas anónimas. Nos referimos a las chicas y mujeres que cada día afrontan su vida con perseverancia, sabiendo que el deporte es su compañero de viaje. Que cada día reservan parte de su poco tiempo libre para dedicárselo a ellas, a su cuerpo y su mente. Tanto si entrenas en DUIN como en otros lugares, tanto si llevas a cabo clases de Yoga o de Pilates, tanto si nadas en nuestras piscinas o bailas al ritmo de un Zumba, entrenas en nuestras salas de fitness o te diviertes jugando a pádel… a todas vosotras, ¡FELICIDADES!. Sois las verdaderas campeonas del presente y del futuro.
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DEPORTES Y MUCHO MÁS
¡Estamos emocionados de anunciar nuestro próximo Campus de Semana Santa para niños de 3 a 13 años! Es la oportunidad perfecta para que tus pequeños se sumerjan en una semana llena de diversión, actividad física y nuevos aprendizajes creativos.
FECHAS Y LUGARES:
– En todos los clubs: Del 25 al 28 de marzo.
– Excepciones:
– DUIN PORTITXOL – MALLORCA: Del 2 al 5 de abril.
– DUIN MARISMA – SANTANDER: Del 25 al 27 de marzo.
– DUIN LAS ROZAS – MADRID: No realizará el campus.
HORARIO:
El Campus se realizará de 9h a 14h en todos los clubs.
Habrá acogida disponible de 8h a 9h para mayor comodidad de los padres, excepto en DUIN Rambla Fondo, DUIN CEM La Plana – Esplugues y en DUIN Portitxol –Marisma, que no harán acogida.
ACTIVIDADES:
¡El programa del campus está lleno de actividades diversas para todas las edades! Desde deportes variados, incluyendo actividades acuáticas, y hasta talleres de manualidades y actividades creativas.
Además, los peques pueden participar en el concurso de dibujo 👩🏻🎨 para crear la mascota del próximo Campus de Verano DUIN.
Si quieres saber más sobre el campus, a continuación, te dejamos la información más detallada de cada club. Recuerda que también puedes pasar por la recepción de tu club y te informarán de todo lo que necesites.
DUIN COTXERES DE BORBÓ – BARCELONA
PLAZAS LIMITADAS:
Con plazas limitadas disponibles, te animamos a que reserves cuanto antes para que tus hijxs no se queden fuera en esta emocionante semana.
¡No dejes pasar esta oportunidad!
DIVERSIÓN GARANTIZADA:
Con un equipo de técnicos dedicados y un ambiente seguro y estimulante, estamos seguros de que los niños se lo pasarán en grande mientras participan en nuestras actividades. ¡Será una semana llena de risas, aprendizaje y amistades nuevas!
No esperes más, ¡Inscribe a tus hijos en nuestro Campus de Semana Santa y prepárate para una semana inolvidable!
En la recepción de tu club te podrán facilitar toda la información, aparte de ir informando en nuestras redes sociales. Instagram: @duinclub
¡Nos vemos en DUIN!
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ESTRATEGIAS INNOVADORAS PARA UNA PREVENCIÓN EFECTIVA
EN EL MUNDO FITNESS
En el mundo del fitness, el dolor de espalda es un tema que a menudo pasa desapercibido entre las personas de los entrenamientos intensos y las actividades vigorosas. Sin embargo, la realidad es que el dolor de espalda puede ser más que una molestia ocasional; puede ser un indicador de unas irregularidades en nuestro cuerpo y estilo de vida. En nuestro esfuerzo por promover una cultura de bienestar integral, exploramos nuevas perspectivas sobre el dolor de espalda y ofrecemos estrategias para su prevención, que como bien dicen, mejor prevenir que curar. 😉
1. UNA MIRADA MÁS PROFUNDA:
En lugar de abordar el dolor de espalda como un problema aislado, es importante explorar sus raíces más profundas. El estrés acumulado, los desequilibrios musculares, las tensiones emocionales y los movimientos ineficaces pueden llevar a la incomodidad en la espalda. Es vital tomar un enfoque completo para hacer frente a estas causas fundamentales y lograr una prevención eficaz.
2. CONCIENCIA CORPORAL:
La conciencia corporal es una herramienta poderosa para prevenir el dolor de espalda. Si nos enfocamos en las sensaciones físicas y los patrones de movimiento de nuestro cuerpo, podemos identificar signos tempranos de tensión y corregirlos antes de que se conviertan en problemas mayores. La práctica de actividades como el yoga🧘🏻♀️, el tai chi 🙅🏼♀️ y la danza puede ayudar a desarrollar esta conciencia y promover una postura más saludable.
3. MOVIMIENTO INTELIGENTE:
En lugar de centrarse únicamente en el ejercicio intenso, es importante priorizar el movimiento inteligente. Esto implica elegir actividades que sean adecuadas para nuestro cuerpo y nivel de condición física, así como enfocarse en la calidad del movimiento en lugar de la cantidad. Integrar ejercicios de estabilidad, movilidad y fuerza funcional en nuestra rutina puede ayudar a fortalecer la espalda y prevenir lesiones.
4. LIBERACIÓN MIOFASCIAL:
La fascia, el tejido conectivo que envuelve nuestros músculos y órganos, puede volverse tensa y restrictiva debido al estrés, la inactividad y los malos hábitos posturales. La liberación miofascial, a través de técnicas como el foam rolling (también conocido como rodillo de espuma), el masaje y la terapia de puntos gatillo, puede ayudar a aliviar la tensión en la espalda y recuperar la movilidad perdida.
5. INTEGRACIÓN MENTE-CUERPO:
El estrés emocional y mental puede manifestarse físicamente en forma de dolor de espalda. Cultivar prácticas de atención plena, meditación y respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés y la tensión en el cuerpo, lo que a su vez puede aliviar el dolor de espalda. Además, trabajar con un terapeuta o coach para abordar las tensiones emocionales subyacentes puede ser beneficioso para prevenir el dolor crónico.
En nuestros clubs, tenemos clases dirigidas de espalda sana, donde nos comprometemos a ofrecer más que simples soluciones superficiales para el dolor de espalda. Al adoptar estrategias innovadoras y comprometernos con la prevención proactiva, podemos liberarnos del ciclo de dolor y vivir vidas plenas y activas.
Así que no dudes, ¡Ven e infórmate de todo en uno de nuestros clubs DUIN!
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MÁS ALLÁ DEL CRECIMIENTO MUSCULAR RÁPIDO
APTO PARA TODOS
No necesariamente. Las proteínas en polvo son un suplemento dietético que puede ser beneficioso para una variedad de personas, no solo para aquellos que buscan aumentar rápidamente su masa muscular en el gimnasio. Aquí hay algunas situaciones en las que las proteínas en polvo pueden ser útiles:
– AUMENTO DE LA INGESTA DE PROTEÍNAS: Las proteínas en polvo pueden ser útiles para aquellos que tienen dificultades para consumir suficientes proteínas a través de su dieta regular. Esto puede incluir personas con un estilo de vida ocupado, personas que siguen dietas vegetarianas o veganas, o personas mayores que pueden tener dificultades para masticar o digerir alimentos ricos en proteínas.
– RECUPERACIÓN MUSCULAR: Después de realizar ejercicio físico, especialmente entrenamiento de resistencia o entrenamiento de fuerza, el cuerpo necesita proteínas para reparar y reconstruir los tejidos musculares. Las proteínas en polvo pueden proporcionar una forma conveniente y rápida de consumir proteínas después del ejercicio para facilitar la recuperación muscular.
Pero si aún no sabes qué plan de entrenamiento seguir y qué ejercicios hacer, te recordamos que nosotros tenemos servicio de entrenador personal.
– CONTROL DEL PESO: Las proteínas en polvo pueden ser útiles como parte de un plan de pérdida de peso o mantenimiento del peso, ya que pueden ayudar a aumentar la saciedad y mantener la masa muscular magra mientras se reduce la ingesta de calorías.
Siempre consulta tu plan de nutrición con un profesional, y…¿Qué mejor que hacerlo con un nutricionista de DUIN?
– CONVENIENCIA: Para algunas personas, especialmente aquellas con horarios ocupados o que viajan con frecuencia, las proteínas en polvo pueden ser una opción conveniente para obtener proteínas de alta calidad sin la necesidad de preparar comidas elaboradas.
Es importante tener en cuenta que las proteínas en polvo no son un requisito absoluto para el éxito en el gimnasio o para lograr objetivos de acondicionamiento físico. La mayoría de las personas pueden obtener suficientes proteínas a través de una dieta equilibrada que incluya fuentes de proteínas magras como carne, pescado, huevos, productos lácteos, legumbres, nueces y semillas. Sin embargo, para algunas personas, especialmente aquellas con necesidades dietéticas específicas o dificultades para consumir suficientes proteínas, los suplementos de proteínas en polvo pueden ser una herramienta útil. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento.
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¿SABÍAS QUÉ….?
En el emocionante universo del fitness, hay una abundancia de datos intrigantes y curiosos que quizás desconocías. Desde hechos sorprendentes sobre el cuerpo humano hasta curiosidades sobre diferentes formas de ejercicio, sumérgete en este fascinante viaje lleno de información que te hará apreciar aún más el mundo del bienestar y la actividad física.
1. EL CORAZÓN DE UN CORREDOR:
¿Sabías que el corazón de un corredor de maratón puede bombear alrededor de 20 litros de sangre por minuto durante la carrera? Es asombroso cómo el cuerpo se adapta para cumplir con las demandas físicas de un ejercicio tan exigente.
2. QUEMAR CALORÍAS AL REÍR:
Reír no solo es bueno para el alma, sino que ¡También quema calorías! Estudios dicen que de 10 a 15 minutos de risa al día pueden quemar hasta 40 calorías, lo que equivale a caminar durante unos minutos.
3. LA MAYORÍA DE LAS CALORÍAS QUEMADAS EN UN SOLO DÍA:
La actividad que quema más calorías en un solo día no es correr un maratón ni levantar pesas. Sorprendentemente, es la actividad diaria de ser madre. Las mamás suelen quemar una cantidad significativa de calorías al cuidar y atender a sus hijos.
4. EL MÚSCULO MÁS GRANDE DEL CUERPO:
Aunque comúnmente se asocia a los bíceps con la fuerza, el músculo más grande del cuerpo humano es el glúteo máximo. Fortalecer estos músculos no solo mejora la apariencia, sino que también contribuye a una base sólida para el movimiento y la estabilidad.
¿No sabes dónde está el glúteo máximo? Clic aquí para saberlo.
5. EL EFECTO POST-ENTRENAMIENTO:
El cuerpo continúa quemando calorías después de un entrenamiento intenso en lo que se conoce como el «efecto post-entrenamiento» o EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption).
Te preguntarás…¿Qué significa esto el “efecto post-entrenamineto o EPOC? Este fenómeno se debe a la reposición de sustratos energéticos, la eliminación de ácido láctico, la reparación de tejidos musculares y la regulación de la temperatura corporal. En resumen, el cuerpo necesita más oxígeno después del ejercicio para restaurar el equilibrio fisiológico y recuperarse, lo que puede contribuir al gasto calórico total y tener efectos en la pérdida de peso y el rendimiento deportivo.
6. LA MAYOR CANTIDAD DE FLEXIONES EN 24 HORAS:
Charles Servizio estableció el récord Guinness de la mayor cantidad de flexiones en 24 horas, ¡Realizando un asombroso total de 46.001 flexiones! ¿Los podrías superar?😉
7. BENEFICIOS COGNITIVOS DEL EJERCICIO:
El ejercicio no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también tiene efectos positivos en la función cognitiva. La actividad física regular ha demostrado mejorar la memoria, la concentración y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
8. LA DANZA QUEMA CALORÍAS:
Bailar no solo es una forma divertida de ejercicio, sino que también es efectivo para quemar calorías. Una hora de baile puede quemar entre 300 y 500 calorías, dependiendo de la intensidad y el estilo de baile.
Así que si quieres quemarlas de la manera más movible, no dudes en probar nuestras clases de Zumba.
El mundo fitness está lleno de sorpresas y hechos asombrosos que revelan la increíble capacidad del cuerpo humano y los beneficios que ofrece mantenerse activo. Estos datos curiosos no solo tienen un toque de diversión al conocimiento, sino que también inspiran a explorar nuevas formas de ejercicio y bienestar. ¡Así que, la próxima vez que te sumerjas en tu rutina de fitness, recuerda estos datos y descubre el asombroso potencial de tu cuerpo!